吃素会使人缺乏能量吗

时间：2025-08-16 03:52:02 来源：大庆市某某机电设备售后客服中心

吃素会使人缺乏能量吗

2024-08-01 10:57:08 来源：科技日报作者：房家梁责任编辑：房家梁 2024年08月01日 10:57　来源：科技日报大字体小字体分享到：

　　科技日报实习记者于紫月

　　2024年巴黎奥运会组织者推出多项举措，吃素践行绿色低碳理念，人缺如奥运村采用可回收床、吃素九江市某某生态科技维修站太阳能供电等。人缺此外，吃素提升素食供应比例也是人缺一大亮点。巴黎奥运村主餐厅包含6个就餐区，吃素每天提供约50道菜品，人缺其中一半是吃素九江市某某生态科技维修站素食。

　　有网友提出，人缺吃素会不会让人缺乏能量？科技日报记者就此采访了相关专家。吃素

　　“素食指不包含畜、人缺禽、吃素鱼、人缺虾等动物性食物的吃素膳食模式，分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等。”北京安贞医院临床营养科副主任营养师陈桐介绍，素食者的饮食以精白米面、杂粮、大豆及其制品、蔬菜等食物为主。

　　不同的素食者各具特点。比如，全素食者不吃所有动物性食品，只吃五谷、蔬菜、水果、坚果和豆类等植物性食品。蛋素者或奶素者不吃肉类食物，不限制摄入鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物或奶及其制品。蛋类食物的氨基酸模式与人体氨基酸模式接近，被认为是营养价值高的优质蛋白。蛋奶素者不吃肉类，不限制摄入蛋类和奶类食物。

　　在陈桐看来，如果科学饮食，只吃素食也能够满足大部分人体活动所需的能量。碳水化合物、脂肪、蛋白质是为人体提供能量的三大营养素。碳水化合物基本存在于谷物、水果、淀粉类蔬菜中；脂肪大都存在于肉类食物中，但坚果、牛奶、鸡蛋、谷物、豆类等也含有脂肪；蛋白质的来源比较广泛，可以来自动物，也可以取自植物。除此之外，鸡蛋、奶及其制品中蛋白质含量也很丰富，且属于优质蛋白。

　　上海交通大学医学院公共卫生学院等单位曾联合调查分析了上海市282名素食者的蛋白质营养状况及其食物来源。调查结果显示，素食者每日总能量摄入虽略低于非素食者，但蛋白质供能比两者无明显差异。

　　“不过，我们更提倡平衡膳食，既摄入适量的优质蛋白，如肉类、蛋类、奶类食物，又摄入蔬菜、水果、坚果等食物。”陈桐说。更多精彩内容请进入健康·生活频道

莫迪与泽连斯基通话讨论双边关系及俄乌冲突

青年失业率，楼市还能接盘吗

哈里斯暗批特朗普：他想迫使乌克兰放弃大片领土

一周看天下

甘肃榆中马坡乡旧庄沟村2具失联人员遗体被找到

8月SUV销量TOP 10，比亚迪又多占一坑，吉利扛起油车大旗

北京楼市数据，市场日评，9月19日已更新！

肯尼亚一小飞机冲出跑道，未造成人员伤亡

第七届辩论赛丨四强巡礼·山东省潍坊第一中学

9月26日开启预售埃安AION RT官图发布

上一篇：刚刚，南师附中分班结果公布！
下一篇：更智能更舒适东风奕派eπ008六座版售18.86万起